SNSの偽善に隠れた本音とその対処法
Munkhjargal : SNSは時に「建前のテーマパーク」のように感じることがある。
BlueskyやXを見ていると、優しさを装った投稿や、ワンパターンの励ましの言葉が溢れていて、つい「また同じパターンか」と感じてしまうこともあるだろう。
そんなモヤモヤした気持ちを、ユーモアを交えながら上手に対処する方法を考えてみた。読者の皆さんに楽しんでもらえるよう、少しだけ辛口コメントを交えつつも、最終的には前向きな気持ちになれる内容にしている。
1. 過剰な優しさで本音を隠す瞬間
SNSで「疲れた…」とつぶやくと、「大丈夫だよ！無理しないでね！」という天使のような励ましのコメントが届くことがある。でも、その同じ人が数日前には「仕事が大変すぎる！」と訴えていたりする。このような状況を見ると、少し不思議な気持ちになるものだ。
対処法: このような場合は、「ありがとう」と受け止めつつも、自分のペースを守ることが大切だ。他人の言葉に振り回されず、自分の感情と向き合いながら、必要な時は距離を置くことも大事である。
2. 「共感しているフリ」で交流を求める人
「眠れない…」と投稿したときに、「わかるよ～、私も眠れない夜あるよ～」と反応してくる人がいる。しかし、その人が前日に「ぐっすり眠れた！」と投稿していたりすると、少し違和感を感じることもあるだろう。
対処法: そんな時は、「ありがとう、おやすみ～」と軽く返事をして、無理に会話を続ける必要はない。自分の心の平穏を守ることが最優先だ。無理に反応しなくても構わない。
3. 平和主義を装いながら意見を主張する人
「みんな仲良く！争いはやめよう！」と発言しながら、異なる意見を持つ人との対話を避ける「平和主義者」がいる。これを見ると、少し矛盾を感じることがあるだろう。
対処法: 「平和は大切だな」と心の中で思いつつ、自分の意見も大切にすべきだ。他人の価値観を尊重しながらも、自分の考えをしっかり持つことが重要である。無理に意見を合わせる必要はない。
4. アドバイスという形での励まし
「深呼吸して頑張れ！」というアドバイスをくれる人がいる。しかし、その人自身も先週は悩みを抱えていたかもしれない。時に、このようなアドバイスに少し違和感を覚えることもあるだろう。
対処法: そんなときは「ありがとう、参考にする」と受け止めて、自分のペースを守るとよい。他人のアドバイスに振り回されることなく、自分に合った方法で進むことが大切だ。
5. 自己成長のための「良い行動の共有」
「寄付をした」「ボランティアに参加した」と良い行動を共有する人がいる。善意から行動していることは素晴らしいことだが、時に共有の意図に疑問を感じることもあるかもしれない。
対処法: 「素晴らしい活動だ」と前向きに評価しよう。善意の行動は称賛に値する。同時に、自分自身も自分のペースで社会貢献できることを考えてみるのも良いだろう。
心を守るためのリフレッシュ方法
SNSに疲れたときは、スマートフォンから離れて、オフラインでリラックスする時間を持つべきだ。自然の中で過ごしたり、趣味に没頭したり、友人と直接会話を楽しんだりすることが、心の充電になる。
SNSは様々な表現の場だが、他人の言動に振り回されず、自分のペースで楽しむことが大切だ。ユーモアを持ちつつ、ストレスを減らしながら、快適なSNSライフを送りたい。
最終的には、自分に合った使い方を見つけ、SNSを楽しむことが一番である。時には「親しい人とだけ交流する」という選択も、ストレスを減らすための有効な方法かもしれない。
